朝8時前の陽射し@スタジオ。

朝5時に覚醒め、お腹が減ってないことや
雨がやんでいること、午後から撮影、家人が10時すぎには出かけることなど
モロモロ勘案して、起きがけウォークに出た。
朝ごはんは9時半で、今日は1食。
イレギュラーな進行をしてみることにした。
ついでに、大腿部と二の腕に疲労感。

 

久しぶりにGFX＋針穴で撮った雲

メモリーカードに残ってた写真や、今朝のウォークで撮った写真。
ついでにさっき久しぶりにGFX＋針穴で撮った雲↓

↓くどいようだが三度目の登場＝例の美容院。
直近で撮ったココの写真「ちょっとピンボケ」だったので
今朝のチャンスにリベンジ。

 

腹筋ローラー

Amazonで買った「腹筋ローラー」
この一月ほど、これまでの筋力維持から筋力増強に舵を切って
筋トレを始めてみた。筋トレと言ってもジムへ通うわけでなく
自宅や児童公園で、自重負荷の運動。
腹筋ローラーは昨日からの新参者だが、簡単に見えて難しい。
ちゃんと腹筋に効いているのか？わからず
昨日はお試し&練習という感じ。
なんか腕を使っちゃう傾向で今日はこれ休んで
どこの筋肉に疲労が来てるか様子見をしようと思う。

 

「百分で名著・ショック・ドクトリン」

 

NHK「百分で名著・ショック・ドクトリン」を見ていると
今のウクライナ戦争
ウクライナはもちろん、先に仕掛けたロシアさえも
ショック・ドクトリンという罠／枠組みにハメられ
戦争をさせられていると思える。

何故か6/4

気持ちのいい天気、昨日、今朝、何故か6/4

 

気持ちいい風が吹き抜ける午後

6月16日、まさかの晴天。
朝から気持ちよくウォークなど。
今日まで隣のアパートでコーエイ君が写真展をしているので共通の知人友人、昔なじみさん達がたくさん来訪。
気持ちいい風がスタジオを吹き抜ける午後。

 

曇天、机周り

曇天、机周りをクローズアップレンズ付SIGMAdp2Quattroで撮る。

 

身体の声を聞きながら

身体の声を聞きながら朝ウォーク、、、昨日今日

 

輸入食材系アウトレット通販でイベリコ豚のカルビ

20日ほど前、輸入食材系アウトレット通販でイベリコ豚のカルビを発見・購入。
カルビというよりハンギングではないかと思う形。
イベリコ豚だけだと1Kgしかないので、豚バラ・もも肉など追加。
去年から使っている新しい燻煙場なら夏でも燻製できるかと思い、季節外れながら2週間漬込み・冷乾し、朝5時すぎから燻煙スタート。
3日ぶりの雨のやみ間で、今朝は歩くぞ！
燻製の様子見をしながら、児童公園懸垂も暑くなる前に1セットこなした。

 

写真のバルサミコが500円

近くにフードロス削減を掲げて、賞味期限切迫品を売っているスーパーがあり、写真のバルサミコが500円、調べると通常価格1500円前後のまぁまぁの品で8本ゲット。、500円でゲットしたものの賞味期限は来年11月なので、多分使い切れるしバルサミコ酢の賞味期限なんてあってないようなものだと思っている。

 

物欲収縮

疲労困憊したわけでも、飲みすぎたわけでもないが
今朝のウォークは超短で切り上げた。
筋トレも今日はお休み、朝から風呂に入って髪を切ってもらい染めてもらった。
暇で退屈すると物欲に走る傾向はあるが
欲しい物が思い浮かばない。
候補はスマホ？レンズ？カメラ？
どれも帯に短し襷に長しで物欲収縮。
いくら使ってもいいというのなら、カメラシステム一式替えたいぐらいか？？？

 

我が家定番の「タバスチャ」というオムレツ

2～3日前にイケアで買ってきた「ボルシチ」に、フランスから運んでもらった生クリームを醗酵させて作ったサワークリームを浮かべて（写真左下）、今朝の朝ごはん。
味はまぁまぁ、ビーツを小さくサイコロ切りして具材感を出して「後入れ」してあるところがちょっとあざといかな？
明日はもう一つのリトアニア産瓶詰めボルシチをホエーで割って朝のスープにするかな？
右上は、茄子やパプリカなどの夏野菜をトマトで煮込んで卵で閉じ込めた我が家定番の「タバスチャ（バーチャン命名）」というオムレツ。
左上は横山農園の摘果メロンの酢漬け。
お昼は、フランス原産生クリームから醗酵バターを作った残りのホエーから作ったリコッタチーズをサラダにトッピング？

 

SIGMAのdp2Quattroを使ったら遂に「壊れた」かと思った！

夜中に目覚めて、もしCaliforniaに旅行するとしたらカメラとレンズは何を持っていく？と妄想。新しいカメラ（A7R5）やレンズ（70－300、16－35など）を買うことも妄想したが、現有のsonyA7R3にアダプタ経由でCanonのEF50mmF1.8をつけて夜中の部屋内を灯りをつけず撮ったら、パナソニックS5でイマイチだったAFが結構働く。

久しぶりにSIGMAのdp2Quattroを使ったら「壊れた」かと思った！、、、設定がISO固定になっていてド・オーバーな写真が撮れた。

入っていたメモリーカードに残っていた古い写真から2枚。
朝カレーがヘヴィーだったか？、運動もいまいち調子でず。

 

昨日から今朝、ヨーロッパの食材、パラパラ入手。

↓パリ在住の友人が、日本旅行に出るそのまた友人に託してくれた生クリーム1200CC、醗酵させてホームベーカリーのバターモードで醗酵バターを作る。

↓久しぶりに行ったIKEAで見つけた「BEETROOT SOUP」＝ボルシチ。パッケージの表だけではボルシチとわかりにくいのに、家人よくぞ見つけた！

↓パッケージ裏もボルシチ表示は小さいね。リトアニア産だが、時々買うリトアニア産の瓶詰めボルシチに入っているキャベツが入っていない。自家製ボルシチではキャベツかなり入れてる。

↓2018年に行ったキーウで食べたボルシチの写真。