昨日午後、駐車場どん突き

 

「タッタッタッ」と早足で駅階段を降りる

ゆうべ深酒だったか？、今朝はチンタラ65分歩いて東山公園まで。

朝イチのミーティングも3日休んでいたり、、、
始めて1週間ぐらいの「速筋」トレーニングも効いてるようで
若者ほどではないが「タッタッタッ」と早足で駅階段を降れるようになったり

 

三歳年上の同業知人の訃報

今朝は西に向かって歩き始めたが、西風が冷たく強く方向転換。
結局ポールウォークで45分と短めで帰宅。
昨日上半身筋トレで、腕立伏せが希望回数できず
追加したセットが堪えたか？ もう一つ今朝のFBで見つけた
三歳年上の同業知人の訃報も重いね。

 

Claudeさんの速筋対策がいい感じで効いてる

 写真には少し迷いがあるのか？
昨日から付けている針穴（レンズ）写真。
今朝のウォークは連休明けでバスが平日ダイヤ運行になり
愛知淑徳大学まで45分ウォーク。
ギックリ腰明けから筋トレメニューを少し替えたり
テンポを変えたりして昨日で一巡。
Claudeさんの速筋対策がいい感じで効いてる気がする。

DP1&2_Merrellの時代

昨日ウォーク頑張ったせいか？
今朝は足取り重く、明徳池方面、周回60分。
撮る気も薄かったが、この辺りをよく撮ったのは
DP1&2_Merrellの時代だったなぁなどと思いながら
意外と撮った。
少し前に平和公園とか明徳池とか、江戸時代のため池が
地震で決壊すると市街地でも浸水という記事を見たが
明徳池では水を抜いて耐震補強工事を始めていた。

ギックリ腰で運動系10日間ほどブランクが空くと
それなりにシンドいね。
一昨日辺りからいい気になって「速筋」を鍛える足踏み運動を
暇を見つけてはしてたけど、ソレも大腿四頭筋に効いてるみたい。
加齢とともに同じことをやってても回復に時間がかかるようだ。