2日続けて筋トレ休むと回復するか？

今朝は膝から下すぐれず、いつもと違う方向に歩き出すも半分でリタイア、、、多分本日予定の下肢系筋トレも休みかな？
調子に乗って、 メニュー外の運動（タオルギャザリングと速筋マーチング）をやりすぎたのか？
Aiに注意されたように疲労が蓄積している模様。
2日続けて筋トレ休むと回復するかどうかが楽しみだね。

 

「高齢男子」だからこそ、早く筋肉をつけたい

今朝も淑徳大学まで45分ウォーク。
昨日の懸垂/上肢系トレーニングがこたえたと見えるので
（昨日の夕方すでにヘロヘロだった）
本日予定のスクワット下肢系は休み。
A懸垂上肢系→Bスクワット下肢系→C腹筋/体幹→休養日
上記スケジュール進行は成人男子ではOKでも
高齢男子には蓄積疲労が残るのかもしれない。
希望は「高齢男子」だからこそ、早く筋肉をつけたいんだが・・・
A→B→休み→C→Aというスケジュール進行に変更するかもしれない。
その代わり、スキマ時間に速筋マーチングやタオルギャザーはしたいが・・・ ↑どちらも膝関節や足底にいい影響を感じている。

 

やけに頻繁、そういう年頃か！？

昨夜は3ヶ月毎恒例の瑞陵高校剣道部・誕生会。
名駅タワーズ13Fのドイツビール飲み放題の店。
二次会はカラオケだったので僕は失礼。
7月には高校の同期会がある。
やけに頻繁、そういう年頃か！？

 

聖カピタニオ学園のスクールバス

今朝は普通に愛知淑徳大学まで45分ウォーク。
写真はわかりにくいけど、スタジオから100mぐらいのところで
聖カピタニオ学園のスクールバスを待っている女子高生。
何が面白いって、全員太陽に背を向けて壁？生け垣を方を向いて待っているさま。

 

4色も！まだ残っているのにインク交換

今朝は降ったりやんだりから、晴れへ。
なかなか暑い中、ポールウォークで70分本山まで。
ウォークに出る前から、
プリンターご機嫌悪く、まずは紙詰まり。
とても小さな紙片が詰まっているらしく
Aiに聞いても、修理に出すしかない？と諦めかけて
念のため、背面のロール紙の入口から大きい紙を送ってみると
詰まっていた紙辺が押し出されて一件落着。
毎度お決まりのノズルチェックをしてみると
今度はシアンが何度クリーニングしても詰まり気味。
しょうがないので、パワークリーニングをお願いすると
インク残量不足で、4色も！まだ残っているのにインク交換。
もったいないが、しょうがなく、パワークリーニング後正常に。
ウォークも含めて、10時半までかかった。

 

懸垂上肢系・筋トレはいつも「ヤッタ～感」タップリ

今朝は陽射しと言うより、蒸し暑くてウォークのコースを変えてみた。
昨日の懸垂上肢系・筋トレ「ヤッタ～感」タップリだったけど、 その分今朝は疲労感が残っていたね、、、で5分短縮。 午前中、スクワット下肢系筋トレをするつもりだったが
午後に回そうか？っと日和見気分。

 

汗を拭き拭き、ソコソコ速いペースで歩いた

予想以上にいい天気の朝、
45分歩いて愛知淑徳大学まで。
暑くて汗を拭き拭き、ソコソコ速いペースで歩いた。
速筋マーチングやタオルギャザリングが
効いての結果だと嬉しいんだが
疲れにくく、足裏に熱感も感じなかった。

 

スキマ時間にやっているタオルギャザーや速筋マーチング

今朝は普通に愛知淑徳大学まで45分ウォーク。
昨日は小雨でウォークせず、
筋トレは下肢だったが、ヒップスラストが難しい。
スキマ時間にやっているタオルギャザーや速筋マーチングは効いている気がする。 多分タオルギャザーが効いて、足底腱膜炎の心配が激減。
すると膝や股関節などの関節が気になる。

 

コダック EasyShare V705 ～有効710万画素になった二眼デジカメ

コダック EasyShare V705

～有効710万画素になった二眼デジカメ

このカメラ「ドえらい」懐かしい！
もう20年前になるんだぁ！
ロンドンでたくさん撮った記憶、
A2プリントも作ったし、 CATSを見に行く郊外電車の車窓スナップもいっぱい撮った。
たしかRAW撮影はできなかったけど、
今再現して、RAW撮影できて、PureRAWがサポートしてくれたら
デイリースナップに全然使える。
、、、ってか、オリンパスのTG-6が似たような立ち位置だね。
https://dc.watch.impress.co.jp/cda/review/2006/11/02/4823.html

 

道筋の世俗っぽさがお気に入りの貴船神社奥宮

エクシブ京都八瀬離宮の予約が取れたというお誘いに乗って 「そうだ京都へ行こう！」
ちょうど1年前にも行って、
奥宮までの道筋の世俗っぽさが気に入った貴船神社奥宮から。
奥宮そのものは聖なる気配タップリで、そのギャップが面白い。
すぐお隣の由岐神社、有名な上賀茂神社を経由して
エクシブ京都八瀬離宮へ。
この宿のランクは知らないが、まぁ豪華だね。
すぐ裏をローカルな鉄道が走っているロケーションと広さも良い。