今朝のパノラマ写真＠明徳池公園の森

 

Amazonの荷物紛失でキャンセルした商品代金

ふと魚眼レンズが気になって、昨日の針穴と2台持って
魚眼レンズと針穴どちらも遠景より近景がいいと思い 明徳池方面をチンタラ65分散歩。
魚眼はほぼ撮らず、針穴が意外と面白かった。
散歩から戻ると、 Amazonの荷物紛失でキャンセルした商品代金が課金されていることを発見。
ChatGPTの手助けを借りて、 やっとカスタマーサポートに到達、とりあえず問題解決。

 

ゾーンプレートよりシャープに写る

今朝はポールウォークで覚王山まで85分。
日陰を探して歩く季節になってきた。
カメラには昨日つけた針穴（レンズ）をつけっぱなし。
それなりに工夫をこらした「自作針穴」なので
どこぞのゾーンプレートよりシャープに写ると実感中。

 

朝からスキヤキは胃にモタれる

メンタルは悪くないけど、フィジカルはお疲れ気味。
朝からスキヤキは胃にモタれるし、お昼ゴハンは3時だな。
一週間ぶりに昨日やったスクワット・下肢系筋トレが効いているのか？
今日予定の懸垂・腕立・ダンベルはちょっと無理そう。

 

円形花壇

昨日の円形花壇

 

即日退院→メデタシメデタシ

昨日の大腸内視鏡検査入院、 ポリープ切除・一泊入院は覚悟してたんだけど
ポリープ無しで即日退院→メデタシメデタシ。
10日ほど先立って検査した腹部エコー検査も、 小さな所見はそれなりにあれど、大きな問題無し。
正直ちょっと、拍子抜け。
消化器内大掃除をしたので、良い腸内細菌叢を作ろうと
昨日は多めの強ミヤリサン錠を、今朝は納豆をたっぷり食べてみた。

 

「その場で素速くマーチング」

写真はフォルダに残っていた魚眼パノラマの練習写真。
今朝はウォークに出たものの、
5分ほどで腿の疲労感とハムストリングスに張りを感じてUターン帰宅。
「その場で素速くマーチング」をこの2~3日、スキマ時間に結構やっていたのが
思いのほか効いたらしく、昨日も予定のスクワット・下肢系筋トレを
懸垂・腕立・ダンベルに変更したが、
今日もスクワット下肢系はやめて、腹筋体幹系に変更しようと思う。
そして明日は大腸内視鏡検査入院なので、下肢系はほぼ1週間空いてしまいそう。
まぁ運動は、よく効いていて順調だと思ってる。
来年のInBody測定が楽しみだ。

 

スタジオ駐車場の陽射し

昨日の午後、スタジオ駐車場の陽射し。