今朝は普通に愛知淑徳大学まで45分ウォーク。
昨日は小雨でウォークせず、
筋トレは下肢だったが、ヒップスラストが難しい。
スキマ時間にやっているタオルギャザーや速筋マーチングは効いている気がする。 多分タオルギャザーが効いて、足底腱膜炎の心配が激減。
すると膝や股関節などの関節が気になる。

昨日は小雨でウォークせず、
筋トレは下肢だったが、ヒップスラストが難しい。
スキマ時間にやっているタオルギャザーや速筋マーチングは効いている気がする。 多分タオルギャザーが効いて、足底腱膜炎の心配が激減。
すると膝や股関節などの関節が気になる。




















































