パッションフルーツ届きました

奄美大島から去年に引き続きパッションフルーツ届きました。
食べ頃を少し食べたら、残りは冷凍保存いたします。

 

空中速筋マーチングを追加するつもり、 Day2

今朝もコースは東山通り南側を東山公園まで55分。
今朝は3分速歩き、3分クールダウンウォークの インターバルウォーキングで暑い中、ヤッタ～感たっぷり。

予定の体幹系筋トレでは、膝をつくフォームが痛いので種目をアレンジして、 空中速筋マーチングを追加するつもり。 Day2

 

それとは別に、Day1

大学も夏休みに入り、淑徳コースでは本郷行きバスの本数が激減してるはず。
陽射しを避ける面でも、9月中旬までは東山通り南側歩道コースかな？
今朝はポールウォークで60分、東山公園まで。 今朝は風が少し弱いと思った。
それとは別に、 それなりに運動やってるわりに、 階段上りなどで疲れたり息が上がったりするのはなぜ？と
Ai＝Claudeに問うと、 心肺機能かな？というお診立て。 膝・足底・ギックリ腰の既往がある僕には
もっとも効果が期待できるランニングはリスクが高く
ウォークで速歩きのインターブルを入れたり
空中速筋マーチングの時間を長くするなどで様子を見ることにした。
それとは別に、Day1。

 

言語化することで可視化する解決法

今朝は55分歩いて東山公園まで、
昨日は膝に関係しない上半身の筋トレを8割の回数。 膝の怪我以前までほぼ復活。
今日のお昼は3月末に蒲郡のエクシブに一緒に行った
孫ほどの年齢の空手少女が
年齢別全国3位？になったお祝いランチ。

ちょっと気になってることがあって、
そういうことは言葉（言語化）にして、書き記すと
問題が可視化出来、解決の方向が見えてくると思った。
それって昨今の大規模言語化Aiと似てる気がした。
要するに言語化することで可視化するという解決法。

話は飛ぶが言語化できないことを表すことが出来るのが
絵画であったり、写真であったり・・・
逆に言語化できる絵画や写真はツマラナイ。

 

AF10mmF2.5魚眼レンズ、７artisans

待ってたAF魚眼レンズが出た模様。
即買い衝動はない、、、お値段含めてまぁ様子見。
DxOのPureRAWがいつ対応するかなど・・・
https://asobinet.com/7artisans-af-10mm-f2-5-max/

https://www.7artisans.com/prod_view.aspx?nid=3&typeid=125&id=576

 

原因がだいぶんお馬鹿な怪我

旅行も含め今日で4日間、ウォーク&筋トレ休養。
原因がだいぶんお馬鹿な怪我で
（膝をつくと痛い擦り傷と打撲）
ちょっと凹み気味だったけど、
この時間の爽やかな風と、
4日間、もしかしたら明日も含めて5日間の休養で
いい意味リセット出来るかもという期待も出てきた。
写真はカメラに残っていた「残り物」
ツマラナイと思う写真でも、撮り続けることは大事だなっと。

 

渋い神社=平泉寺白山神社

家人がどこで見つけてきたか知らないが渋い神社だった。
初めて行った神社=平泉寺白山神社。
渋くない写真も混ざってるけど・・・