土日恒例のポールウォーク90分

今朝は土日恒例のポールウォーク90分で覚王山まで。
やはり膝を高めに上げながら歩くことを心がけた。

 

次に上梓するとしたら、パノラマ写真シリーズかな？

販売開始「Kehai 2025 Beyond」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0GVY5P72G/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=KKH2THGZI5JI&dib=eyJ2IjoiMSJ9.Mp4uJ7DhxgUwT_eJt-4-zg.Y_NbejurgzKDzBlhZzjd3DPCaRXG5nteRkW0rEdUGl8&dib_tag=se&keywords=Kehai+2025&qid=1775263363&s=digital-text&sprefix=kehai+2025%2Cdigital-text%2C158&sr=1-1

販売開始「Kehai 2025 DailyLight」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0GVYDSYJT/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=KKH2THGZI5JI&dib=eyJ2IjoiMSJ9.q3FlrhgV9J1ylabsbyc1cA.dzJEzUZB1LuODUgwU5e6jeNtLlSwv9RwdblatCjc5OA&dib_tag=se&keywords=Kehai+2025&qid=1775263363&s=digital-text&sprefix=kehai+2025%2Cdigital-text%2C158&sr=1-1-catcorr
次に上梓するとしたら、90年代から2000年にかけて
モノクロフィルムで撮ったパノラマ写真シリーズかな？

 

「Kehai 2025」のBeyondとDailyLights

まだ記憶に新しい去年撮影のスナップ、
インクジェット刷り出しのアルバムにもしてないホカホカを
「Kehai 2025」のBeyondとDailyLightsの2冊に分けて
Amazon、Kindleに上梓、「Kehaiシリーズ」は12冊になった。
只今、Amazonの審査中。 早速表紙のタイトル誤植を発見したが、面倒なのでそのまま。
誤：DailyLight　正：DailyLights

 

今や増加期待

今朝のウォークも昨日に引き続き「膝上げ歩行」50分、愛知淑徳大学まで。
チャッピー（ChatGPT）様のアドバイスで膝を上げるだけではなく、
歩幅も大きく歩いてみた。
昨日の筋トレではスロースクワットにして増やした回数をもとに戻した。
どれもが大殿筋と大腿四頭筋に効くのがよく分かる。
今日は筋トレ休み。 先週、1年ぶりに測ったin Body測定で体重の増加分が
全部筋肉の増加だったのが嬉しくて
コレまでは体重増加が嫌だったが、今や体重増加期待。

 

膝を意識して上げる

今朝は歩き方を少し変えて愛知淑徳大学まで50分。
スピードが落ちてもいいので、膝を意識して上げるように歩いてみた。
はじめは大殿筋に疲労を感じたが、30分を過ぎた辺りから慣れてきた。
この歩き方、つまづき予防に良さそうな気がする。
階段を登る時にハムストリングスと大殿筋に負担を感じていたのも
スクワットと違ってウォーキング中に鍛えられる期待もある。 それとは別にKindle本「Kehai」の編集作業からのフィードバックで
シャッターを切る時にブレーキを感じることがあり、撮れ高は低い。

 

八事界隈、興正寺・竹翠亭

今日は家人に付き合って八事界隈、興正寺・竹翠亭を観光気分。
大盤振る舞いな「撮影自由」に現場ではたくさん撮ったが
選ぶとなると「あんまり」だった。

 

昔の「桜のトンネル」はなく

今朝は藤が丘の桜を見がてら大回りウォーク60分。
昔キレイだった藤が丘の桜、大きな木は老木になり伐採されたり
大きな枝を選定されたりで、昔の「桜のトンネル」はなく残念。 今日は鈴鹿のF1、決勝だけどアストン・マーチンHONDAはビリがほぼ確定。
イラン情勢は思ったより長引いており、気持ちが晴れない。