片脚立ちが60秒出来ない

今朝はトイレに寄り道10分して、愛知淑徳大学まで55分ウォーク。
90年代に ツタなどの植物が電柱・電線を覆っている写真撮った頃を思い出しながら、 植物にレンズを向けてみたり・・・ FBの雑音がウザかったり、片脚立ちが60秒出来なかったり、
フィジカルもメンタルも微妙な夏進行。

 

閃きもKehaiも感じず、、、困った。

今朝はいつもの愛知淑徳大学コースを45分。
陽射しは大したことないけど、蒸すね。
筋トレはスクワット下肢系の予定。
写真は閃きもKehaiも感じず、、、ちょっと困った。

 

AEONと合わせて80分？アリバイのようなウォーク

イカスミソースのパスタでランチの後、
雨が上がったので4日ぶり？に「外をウォーク」に出た。
AEONと合わせて80分？ぐらい、アリバイ作りのようなウォーク。

 

閉塞感がいつものウォークとは全然違う

写真は開店前のAEON食堂街
朝起きたら予想外の雨。

今朝でウォークせず、出来ずが4日目になりそう。
前々から考えていたのは、
雨が続く時とか、猛暑日が続く季節に
長久手のAEONまで車で行って、
イオンモールの中をウォーキングするってのはどう？
というプラン。
今朝、駐車場が開く時間を調べたら、なんと朝7時！
もっとも食品売場が開くのが9時なので、8時半に出かけて
とりあえず、買物も兼ねて30分ほど歩いてみた。
結論から言うと、ダメ。
閉塞感がいつものウォークとは全然違ったり
そこかしこからコマーシャル臭の強いメッセージ突き刺さってきて
気持ちよくない。
結局生鮮食品をなにも買わずに、
いつも行く産直系「長久手あぐりん」に回ると
例えば野菜で言うと、
AEONには売ってないツルムラサキや茎ブロッコリーを
山ほど買って帰ったというお粗末。

「Michael」 と「This is it」

昨日は家人から突然誘われて
「Michael」というマイケル・ジャクソンの伝記映画を観に行った。
帰宅後夜は「This is it」という5年ほど前の
マイケル・ジャクソンのドキュメンタリーBlu-rayを観た。
伝記映画のMichaelはあまり期待してなかったが、
それなりに楽しめた。
期待してなかった理由は
5年前に本物のマイケル・ジャクソンの映像を観ていたので
別の役者で作るのは
制作に無理があるだろうなっと思っていたから。
「This is it」を観た後は、録画してあった清塚信也さんの
Eテレ・クラシックTVミュージカル特集で
メモリーなどを聴き音楽三昧。
5年前に感じたのと同じ、マイケル・ジャクソンの天才ぶりに圧倒された。
そしてレベルは次元が違うとは言え、
Michaelはもちろん、ダンサーさん達を見ていると 「身体が大事」とあらためて痛感。

結構なボリュームのイカ墨のリゾット

FB4年前の思い出をみると、4年前もイタリアン。
今年の家人バースデイランチもイタリアン。
植田の人気店（リベルタ）でアラカルトを注文。
結構なボリュームのイカ墨のリゾット
オーブンで焼いただけとも言える野菜料理も秀逸。
ほとんど前菜ばかり注文した感じだが
どれもコレも美味しかった。 オリーブオイルだけは我が家のほうが美味しかった。

 

2日続けて筋トレ休むと回復するか？

今朝は膝から下すぐれず、いつもと違う方向に歩き出すも半分でリタイア、、、多分本日予定の下肢系筋トレも休みかな？
調子に乗って、 メニュー外の運動（タオルギャザリングと速筋マーチング）をやりすぎたのか？
Aiに注意されたように疲労が蓄積している模様。
2日続けて筋トレ休むと回復するかどうかが楽しみだね。

 

「高齢男子」だからこそ、早く筋肉をつけたい

今朝も淑徳大学まで45分ウォーク。
昨日の懸垂/上肢系トレーニングがこたえたと見えるので
（昨日の夕方すでにヘロヘロだった）
本日予定のスクワット下肢系は休み。
A懸垂上肢系→Bスクワット下肢系→C腹筋/体幹→休養日
上記スケジュール進行は成人男子ではOKでも
高齢男子には蓄積疲労が残るのかもしれない。
希望は「高齢男子」だからこそ、早く筋肉をつけたいんだが・・・
A→B→休み→C→Aというスケジュール進行に変更するかもしれない。
その代わり、スキマ時間に速筋マーチングやタオルギャザーはしたいが・・・ ↑どちらも膝関節や足底にいい影響を感じている。

 

やけに頻繁、そういう年頃か！？

昨夜は3ヶ月毎恒例の瑞陵高校剣道部・誕生会。
名駅タワーズ13Fのドイツビール飲み放題の店。
二次会はカラオケだったので僕は失礼。
7月には高校の同期会がある。
やけに頻繁、そういう年頃か！？

 

聖カピタニオ学園のスクールバス

今朝は普通に愛知淑徳大学まで45分ウォーク。
写真はわかりにくいけど、スタジオから100mぐらいのところで
聖カピタニオ学園のスクールバスを待っている女子高生。
何が面白いって、全員太陽に背を向けて壁？生け垣を方を向いて待っているさま。

 

4色も！まだ残っているのにインク交換

今朝は降ったりやんだりから、晴れへ。
なかなか暑い中、ポールウォークで70分本山まで。
ウォークに出る前から、
プリンターご機嫌悪く、まずは紙詰まり。
とても小さな紙片が詰まっているらしく
Aiに聞いても、修理に出すしかない？と諦めかけて
念のため、背面のロール紙の入口から大きい紙を送ってみると
詰まっていた紙辺が押し出されて一件落着。
毎度お決まりのノズルチェックをしてみると
今度はシアンが何度クリーニングしても詰まり気味。
しょうがないので、パワークリーニングをお願いすると
インク残量不足で、4色も！まだ残っているのにインク交換。
もったいないが、しょうがなく、パワークリーニング後正常に。
ウォークも含めて、10時半までかかった。

 

懸垂上肢系・筋トレはいつも「ヤッタ～感」タップリ

今朝は陽射しと言うより、蒸し暑くてウォークのコースを変えてみた。
昨日の懸垂上肢系・筋トレ「ヤッタ～感」タップリだったけど、 その分今朝は疲労感が残っていたね、、、で5分短縮。 午前中、スクワット下肢系筋トレをするつもりだったが
午後に回そうか？っと日和見気分。

 

汗を拭き拭き、ソコソコ速いペースで歩いた

予想以上にいい天気の朝、
45分歩いて愛知淑徳大学まで。
暑くて汗を拭き拭き、ソコソコ速いペースで歩いた。
速筋マーチングやタオルギャザリングが
効いての結果だと嬉しいんだが
疲れにくく、足裏に熱感も感じなかった。

 

スキマ時間にやっているタオルギャザーや速筋マーチング

今朝は普通に愛知淑徳大学まで45分ウォーク。
昨日は小雨でウォークせず、
筋トレは下肢だったが、ヒップスラストが難しい。
スキマ時間にやっているタオルギャザーや速筋マーチングは効いている気がする。 多分タオルギャザーが効いて、足底腱膜炎の心配が激減。
すると膝や股関節などの関節が気になる。

 

コダック EasyShare V705 ～有効710万画素になった二眼デジカメ

コダック EasyShare V705

～有効710万画素になった二眼デジカメ

このカメラ「ドえらい」懐かしい！
もう20年前になるんだぁ！
ロンドンでたくさん撮った記憶、
A2プリントも作ったし、 CATSを見に行く郊外電車の車窓スナップもいっぱい撮った。
たしかRAW撮影はできなかったけど、
今再現して、RAW撮影できて、PureRAWがサポートしてくれたら
デイリースナップに全然使える。
、、、ってか、オリンパスのTG-6が似たような立ち位置だね。
https://dc.watch.impress.co.jp/cda/review/2006/11/02/4823.html

 

道筋の世俗っぽさがお気に入りの貴船神社奥宮

エクシブ京都八瀬離宮の予約が取れたというお誘いに乗って 「そうだ京都へ行こう！」
ちょうど1年前にも行って、
奥宮までの道筋の世俗っぽさが気に入った貴船神社奥宮から。
奥宮そのものは聖なる気配タップリで、そのギャップが面白い。
すぐお隣の由岐神社、有名な上賀茂神社を経由して
エクシブ京都八瀬離宮へ。
この宿のランクは知らないが、まぁ豪華だね。
すぐ裏をローカルな鉄道が走っているロケーションと広さも良い。