久しぶりに朝ウォーク

このところ暑さにかまけてサボり気味だったウォーキング、ちょっと涼しめの今朝＝日曜の朝、久しぶりに1時間歩いた。昨日、手持ち真俯瞰の物撮りで腰に負担がかかっていたが、今のところ痛くはない。

Vibram5フィンガーズシューズで13000歩は疲れた。

Vibram5フィンガーズという靴の続報=途中経過になる。昨日は知人の写真展とロケハン2箇所をVibramでこなし、調子は上々。夕方からの打ち合わせは靴を脱ぐ場所ということもありナイキに履き替えていったが、逆にナイキ=普通のスニーカーに違和感を覚えるほど5本脚靴の感触は快適だった。その余勢をかって今朝、長久手農協まで往復13000歩をVibramで買い物ウォーキングにでたのだが、いやぁ～疲れた。踵をあまり地面につかないようにかばって歩いたせいか？脹脛・脛などの筋肉が疲れた、全体の運動量も増えてる感じ。この靴でトレイルランをしているM下氏はすごいと思うが、この靴で自然の未舗装の山道を駆け抜けるのは爽快だろうな！この靴、基本は踵を先に地面につけないという身体の使い方なので、「歩く」よりは「走る」方が理にかなっていると感じた今朝だった。N崎さんから、冬は靴下が？？という話があったが、昨日百均でレッグウォーマーを買うも、足の甲まで覆えずにX、思いついたのがは着古した靴下の先をハサミで切り落として足指だけだして靴をはく方法。今朝はそれを試してコチラは正解だった模様。

糖質制限報告、問題発生中。

糖質制限をはじめて、7月15日でもうすぐ一ヶ月。
この3日間ほどで、ちょっとした異常が起きている。
順調に減っていた体重が、
朝計測値を比べても、この3日間で1ｋｇ程度増加。
体脂肪率も2％ぐらい？増加。
考えられる問題点は
まず、台風接近や台風一過の炎天を避けて、
ウォークが滞っていたこと。
タスマニアンビーフの赤身ローストをよく食べていたんだが
昨夜は、豚の肩ロース・ローストを食べたこと。
夜、糖質は少ないが、脂質の多い食べ物↑を結構食べたことなど。
夏井睦氏の、
「糖質さえ制限すれば、運動もしなくて良い、脂っこいものを食べても良い」
という記述を、過信しすぎたキライはある。
若干の糖質も「わかっちゃいるけど」食べたことは
多分あまり影響していないと思う。
たとえば、缶が欲しくて買った資生堂のCookieを
二人で一枚など。
昨夜、買食いしたチキン唐揚げの衣は
我が家で作るそれに比べて、相当厚かったことは反省点だと思うが。
もう一つ思いたる点、あまり認めたくはないけれど
そろそろ、適正体重に落ち着いたのかもしれない。
僕の理想体重＝58ｋｇには、まだ3Kg届いてないけれど・・・

暑い、朝6時からもう暑い。

昨日もこの暑さの中、朝2時間ウォーク。
そのつもりでウォークしたわけじゃないけど
DP2Merrillに慣れるためのウォークde撮影に出たら
牧野ヶ池公園まで行って、一周して、戻ったら2時間かかっていた。
日進からウォークde出勤していた去年の今頃も暑かったけど
普通に1時間半歩いていたから、普通だった。
本郷生活をはじめて、歩く動機が少なくなり
本郷周辺の周回ウォークをするようになって
距離が短かくなっていると、気にはなっていた。
暑い時ほどウォークをすると、暑さが気にならないことを発見。

今朝のウォーク

今朝は本郷から北に45分を目安に歩いてみた。
（地図上の青い線が大体のコース）
距離から割り出した予想では、
先日仕事でお世話になった大森の金城学院大学付近まで
行けそうだと踏んでいたが
地理不案内もあって、
40分辺りで途中の川を渡れず引き返した。
本郷から北方向、守山区に入ると
区画整理が済んでおらず、畑や古い家が目立つ。

正直、退屈なコースだった。

逆に四軒家辺りまで戻ると
本郷からの近さに驚く。
ボクの本郷界隈散策、ひとつの目的は
不動産業でもないけど
住宅事情だったり、住民の様子だったり、街を見ること。
もうひとつ、何を撮りたいか？
デイリーカメラに求められる特性チェックみたいな興味もある。
そしてもちろん、不足気味な運動を補うことで
体力維持と肥満防止が第一の目的ではある。

テリーさんの写真、ブツ撮りの再構築

今日（金曜日）も、朝は1時間半ほど散策。
雨の季節になる前に駆けこみ散歩。
今朝は散策というより
スタジオから東に45分歩くとどこまで行けるかをチェック。
長久手の古戦場南という交差点あたりで約40分。
その辺りに出来るという噂のAEON、
工事の進捗状況を見て反転
スタジオに戻って地図に
スタジオ・古戦場南間を半径に
円を描いてみると、日進方向で等距離が
椙山女学園大学日進キャンパス辺り
経験値と一致する↓
西に歩けば星ヶ丘ってところか。

その後、ボクにしては珍しく少し落ち葉を拾った。
雨が続くという予報があったので「その前に」という感じ。

歩きながら思いを巡らしていると、
スタジオで物撮りがしたい気分を感じる。
と言うより、リフォーム＆引越し以来
常設白紗幕を取り払ったり、下手側が狭くなったりで
従来と同じライティングが出来ない。
そこでライティングの再構築と
物撮りという作品撮りをチョットしたくなった。
その殊勝な心がけはイイが
その前に大好きなテリー・リチャードソンのブログ写真を
http://www.terrysdiary.com/archive
ゆっくり見ようとダウンロードをはじめてしまった。
約1000枚ほどダウンロードをしたが
示唆に富み、しばし見入ってしまう。
真似をしてもしょうがないけど
ついつい彼のライティングを効果的に使うアクセサリーを調べたり
手持ちの使えそうな機材（グリップタイプのストロボ）を
整備してみたりで
時間が過ぎていくばかり。

何をしたか細かく書くと、
テリー風にカメラ内蔵のストロボを光らせて試写。
ストロボのチャージに数秒掛かるのが遅く
グリップタイプストロボにトランジスター昇圧電源を用いて
スピードアップ。
そこまではこれまでも何度かトライしていたが
グリップタイプストロボの発光部をレンズの光軸に近づける
ためのアクセサリーを探したり
もう1年以上充電してない昇圧電源のエネループを
放電後充電したり・・・という作業。

さて、今書き足しアップロードしようとしているのは
書き始めから言うと翌朝早朝になる。
昨夜はデュフーズ系ライティングを作る前に
銀色ジャンボアンブレラをトップライト一灯で使う案を
http://nambu-web.blogspot.jp/2012/06/diana-rossbaby-its-me.html
作り、その後クロスライトにしてみて終了・・・未完成。

今朝早く、
見覚えのあるディレクターさんたちと
仕事で行ったヨーロッパの何処かの旧市街にある
ホテルに戻れなくなってしまう悪夢で目覚め
昨日のことを思い出しながら書き留めている次第。
昨日あたりから、
本郷生活での上手な時間の使い方に
ヒントらしいものが見えてきたのかな？

そういえば最近、食関連のエントリーがないね、ボク。

引っ越して、ほぼ十日経った。

引っ越して10日ほど経過、

主に女房の活躍で
長屋2F倉庫以外の部屋のダンボールは
すべて片付いた、とはいえ
ダンボールの中身すべてが、
落ち着くべきところに落ち着いたというわけでもない。
引越し後、僕が一番気にしているのが運動（ウォーク）不足。
歩いて10分ぐらいの買い物でも車を使ってしまうのは
意識の劣化だ。
やればできるのに、引越しの影響で
歩く気が劣化している印象、そして腹は育ってる感じ。

さて、僕の懸案
テレビ配置計画が二転三転
46インチ液晶テレビはさる友達夫妻にもらっていただき
20インチを食卓付近に無線HDMIで配置しようと思っていたが
無線HDMIの評判が微妙によろしくない。
そして20インチと言えども
意外と収まる置き場所がなく、困っていたら
女房の「プロジェクターがあれば、別にテレビはいらないヨ」っという発言で
解決というか、宙に浮いた。
朝のニュースや情報番組も音だけで何とかしている。

もうひとつの懸案＝CD整理。
イマドキだから、HDDにデータとして保存し
CDは処分という手もあるだろうが
CDの場合、単に音の情報というだけでなく
存在感まで含めた価値がある、、、と思う。
間を取って、データ保存用のファイルブックに
CD板とジャケットを保存、プラケースは棄てるという手法にした。
整理しながら、
ジャケットを見ても音が思い出せないものは棄て
相当好きなお気に入りはプラケースごと維持保存。
70年代から80年代後半までは
LPで音楽を聞いており
それは前に書いたかもしれないが、
若い友達に引き取ってもらった。
LPでたくさん聴いていたミュージシャンのCDは
特に好きなタイトルとベスト盤のようなものを買っていたので
70年代フェイバリットのCDは意外と少ない。
（たとえばシカゴ、イーグルスやリンダ・ロンシュタット）

 ほぼ2日かかって、3冊のファイルブック↓にまとめ
30枚近くをそのまま残した。

まだまだ、続く引越整理。
それとは別に、リフォームで塗りなおして
まだ3ヶ月も経ってない漆喰の壁
たくさんの小さなクラックを見つけると
覚悟していたとはいえ、気分が暗くなる。

日常が戻らない

連日朝8時半のスタジオ鍵当番、
インフルエンザでも風邪でもない謎の発熱とか・・・
たとえば今日（発熱さえなければ）
ウォークにぴったりなんだが
出来ずにいる。

スタジオ工事の現状、２Fミニキッチン前とPCデスク周りはほぼ回復。
スタジオ北半分は人物フルショット撮影できるようにはしたが
３F現場がやっと漆喰仕上げが終わったところで
造り付け収納家具が未完成。
そこに収まるはずのモロモロが
スタジオ２FやKITCHENに居座っており
片付いたとは言えない状況。
さらに、工事に伴うホコリの被害は想像を超え
工事が続いている内は
いくら掃除をしても追いつかないので
スタジオ部分をコンプリートする気にもならない。
３Fの二部屋は後3～4日で完成すると思うが
そうこうしていると、北東シャッターのところに新設する
重さ140kgの窓？扉？、、、↓の工事が始まるかもしれない。
http://nambu-web.blogspot.com/2011/09/blog-post_17.html
その後も、1F駐車場一部コンクリート化工事
場合によっては、側壁のサイディング工事。
あ、そうだ、、、３Fエアコンの再設置、２Fエアコンにファン・コントローラ追加などもあった！
ま、５月には落ち着いていたい。

結局、名東温泉に行くのも面倒くさく
ホームセンターで収納家具の取っ手だけは
現物やサイズ・色・在庫などを確認したく、
女房と共に、ヴィヴァ・ホームに向け出かけた。

↑が真ん中がホームセンターで買ってきた現物
写真ではわかりにくいが、アーチ型はどちらもシルバー
仕上がりがかなり違い、ホームセンターモノのほうがイイ。
手前の丸いのは、女房が選んだものだったが
使い心地に問題があり却下。

今日の「ヘトヘト」は、ローリングタワーをばらした時の
足腰腹筋の疲労がとれていないことに加え
メンタルな部分で現場を見たくない
考えたくないという「ヘトヘト」なんだが
結局スタジオの現場に入り
女房の片付けを少し手伝い
詰めない程度にキッチンの構想を練り
夕方出かけた女房の帰りを待って
自宅に帰り、温かいお風呂に浸かり
お酒を飲んで早めに眠リたいと思っている。

追記：それほど早くもなかったけれど
帰宅後即焼酎の湯割り→温泉入浴剤を入れたお湯につかり
気付いたことがある。
最近肉体労働（無酸素運動）が多いので
ウォークde出勤＝1・5時間（有酸素運動）を控えていたが
やっぱり有酸素運動と無酸素運動は違う！
つまり有酸素運動をサボって、
さらにストレスからか？ちょっと食べ過ぎ気味のこのごろ
腹回りが太ったような気がする。

日曜日が始まった。

日曜朝、昨日仕込んだピザ生地を伸ばしてピザを作ろうとした。

昨日午後2時に出来たピザ生地を冷蔵庫にラップして保存してあったのだが
イースト発酵が進んだ模様、、、大丈夫か？
オーブンの焼き皿イッパイまで四角く生地を伸ばし
モロモロトッピングし、一番上には照り焼きダレに一晩漬けた手羽中。

下町のパン屋風、照り焼きチキンの四角いピザの出来上がり。
ティファールで仕込んだピザ生地はパンピザ系の仕上がり。
オリーブオイルを練り込んだあるせいか、底はパリパリ・クリスピー。
写真をお見せ出来なくて申し訳ないが、美味しかった。
さて、この後ウォークde出勤予定。

シャカシャカ・パンツも飽きた

2009年から？今年の秋冬が４シーズン目だと思うが
ユニクロの「シャカシャカ・パンツ」とボクが呼んでいる
ナイロン製で内側がメッシュになっている
トラックパンツっていうのが正式な名前だったかな?
さすがに3年4年目で飽きてきた。
ウォークにはマストアイテムなんだけどね。
何に飽きてきたかといえば、質感。
ちなみに今日は、朝っぱらから熱っぽく風邪気味。
昨日まで、モロモロ予定変更などが幸いして
4日連続でウォーク出来、
しかも昨日は暗くなってから、
ウォークde名東温泉したのが

ヨロシクなかったか?

ウォークせず、出来ず。

昨日も今日も、ウォークde出勤の条件は整っているのだが、まるで真夏のような暑さには逆らえず車de出勤。

コンデジの慣らし運転

昨日はウォークde帰宅。車をスタジオに置いた帰ったので、今朝はウォークde出勤。しかし新しいカメラの「躾」というか、テストというか、そんなスナップをしながらのウォークだったので、普通なら片道1時間半のところ、2時間半ほどかけて歩いた。ボクが脂肪燃焼のためのウォークと認識している「早足・休憩なし」とはいかず、いわゆる運動にはなっていないウォーク。震災絡みでガソリン節約になったかと思いきや、今朝はスタジオの鍵を忘れて、結局女房に鍵を届けてもらい、まったく「なにしてんだか？」状態。今朝は、ちょっと前までのデイリーカメラ＝GF2+28mmとX100の二台を適宜使い分けながらの「慣らし運転」。それぞれの操作性、個性などを味わえた次第、、、震災報道をラジオで聞きながら「何も出来ない自分」、近未来で言えば、とにかく原発を鎮めてくださいと祈るのみ。こんな時こそ、前向きに考えなきゃね。昨日2年前に東京に行った元モデル事務所マネージャー氏から電話を頂いた、地震の揺れは東京でも「ココで死ぬかと思った」ほどだったらしいが、今は元気に仕事をしている模様（震災絡みで、スケジュール調整が大変だそうだ）、ただ原発事故の不安から、出来ることなら「名古屋に避難したい」とも。女房の知り合いでも、既に「疎開」してきている家族の話を聞いている。

ウォーキングは脳の老化を遅らせる

今日、時間つぶしで立ち寄った「ヒロノ」という喫茶店で読んだ週刊文春にウォーキングが脳の老化≒ボケの防止または進行を遅らせる効果（＆実験検証）があるという記事があった、我が意を得たりの感。

日曜日

日曜日はウォーク出勤のチャンスだけど、今日は風邪気味ということもあってクルマ出勤。明日もウォーク出勤のチャンスだけど、朝10時に撮影があり風邪もまだ完治は無理だろうから、念のため車出勤の予定、んーん。今日は慣れぬデザイン仕事の修正と金曜日に撮影した写真のデータ処理が仕事。

失敗料理または料理への関心

3日ほど前？TVで猫と犬が水を飲むところを超スロームービーで撮影し、それを解析する番組をやっていた。ボクはちょうど朝食を食べ終わった後で、それを見ていたら猫の口臭を思い出し嘔吐感に襲われトイレに駆け込んだ。少し熱もあり、多分胃腸風邪だと思われるがそれ以来食欲不振。思い出してみると、そのさらに数日前、「ためしてガッテン」でやっていた「真っ赤じゃん」という創作調味料を食べた時あたりから、微妙に食に消極的になっている、正直に言うと「真っ赤じゃん」は失敗料理だった。最近1～2ヶ月遡って、食への関心が薄くなっているようだ。昨日は、良い休日だったが先に書いた胃腸風邪の微妙な影響から、ウォーキングが出来る環境ながら、それをせず。体調不良という程でもないんだが、、、、。女房は1年ぐらい前にネット通販で買って美味しかった冷凍のパンチェッタ、イタリアン生ソーセージ、ピザなどを注文していたが、やはりそれらへの関心も薄い。一昨日の夜打ち合わせの延長線上の雑談大会で、「利己的な遺伝子」や宗教の話などに「熱弁」しすぎたのも響いているようだ。

曇天下ウォークで出勤。

今朝もウォークde出勤、カメラを出すのもアリのつもりだったが出すに至らず。冬に向かって、微妙に気分は上向き。
旅行のプランもプラハから列車移動の途中、ウィーンで一泊という話が浮上すると妙に楽しみになる。H.I.Sから昨日電話があり、本当なら今日がルフトハンザ仮押さえの決定期限だったが、同価格で同旅程の席を再確保できたので「予約を更新」したそうで親切この上ない（ついでに担当のオネーさんも可愛いし＠名古屋平針店）。自分でネット予約していたら、その時点で予約完了、支払い（クレジットカード決済）、変更不可（変更は有料）となってしまう、、、そしてH.I.Sの手数料はルフトハンザの場合で￥5000ぐらい、エミレーツならば￥2000～3000ぐらいだったと思う。自分で航空券の予約をするとたしかに安いが、1時間も2時間も相談に乗ってもらい、航空各社や鉄道の時間・空き状況・値段を調べてもらう手間を考えたら、「お安い」というのが昨年得た教訓。ただしホテルは自分で手配（たとえばBooking.com）したほうがいい、
http://www.booking.com/index.html
立地設備などを熟慮できるし、選択肢もH.I.Sの手配可能ホテルより多く（多分）お値打ち。大韓航空を使ったロンドンミュージカル観劇ツァーなどは、ホテルのグレードアップ（立地を都心部に変更）を条件にすると、空港送迎から程々のホテル手配まで含め、H.I.Sのパックツァーがオススメできる。ミュージカルなどのチケット手配は自分でネットからしたほうが（多分）お値打ちだと思うけれど。
そう言えばH.I.Sのオネーさん、ドバイは観光する価値があるか？と尋ねたらリゾートは沢山あるが、観光という点では1日あれば十分かな？っと正直に教えてくれた。

近況

昨日は夕方早く帰宅し、久しぶりの宵ウォーク。昼飯前のカプチーノを丼2杯でお腹いっぱいになってしまったので、宵ウォークの〆は焼肉屋でホルモン＆ビール。続いて今朝もウォークde出勤、明日からはまたちょっと忙しくなる、、、ちょっとだけだが。

空き時間でウォーク。

夜の撮影までに時間が空いたので、久しぶりにウォーク。珍しくスタジオを起点にして、新ルート開拓も兼ねて歩いてみた。遠からず本郷に引っ越してきたら、ウォークde出勤＝1時間半は不可能になり、本郷周辺で1時間プラスの周回コースを探さねばならない。3~4年前は、本郷公園10周で1時間というコースを歩いていたが、この一年ほどは、公演やグランドを何周するという歩き方をしておらず、大きく一周するコースがメイン。女房と一緒だと、途中にお楽しみのショッピングポイントもあると喜ぶ。今日試したのは、長久手アピタを経由する往復コースで約1時間15分。本当は行程半ばでお買い物モードを入れると、脂肪燃焼的には不利なんだが、、、近々もう一つ回ってみたいのが、地アミにある旬楽膳という自然派スーパーを経由するコースかな？

デルガド・フッシュで5DMkⅡ大活躍

デルガド・フッシュ言ってもわからぬ人のほうが多いだろうが、スイスのコンテンポラリーダンス・デュオのユニット名だ。一昨日、昨日と現在進行中の「あいちトリエンナーレ2010」で撮影したのだが、ゲネプロなし、リハもカメラをシャットアウトされ、フォトコールは衣装をつけた決めポーズ撮影会といった按配。リハのオフショットも含めて撮影のミッションを請け負っている僕としては、とてもライブ感のある写真など撮れておらず困った。、、、が、普通撮影できない本番公演で音楽が大音量の時の写真撮影と、無音のビデオ撮影は照明卓のあるキャットウォークからならOKと交渉成立。ヴィデオ映像からの静止画切り出しでは画質がイマイチと先日書いた5DMkⅡの出番となった（ちなみにEOSムーヴィーの動画は劇場上映する映画でも使えるほど高画質）。実は今朝からそのヴィデオをコマ送りしながら静止画を切り出す作業をしている。1クリップ当りは10秒足らずながら100クリップほどあるヴィデオ映像を処理するのは結構神経も疲れ、かつ時間もかかる。ランチと休憩を兼ねて、今このブログを書いているというわけだ。まだEOSムーヴィーでのオペレーションそのもの（具体的にはピント合わせと露出調整）に慣れているとは言い難いが、何も撮れないよりは「ウンとマシ」な画像が結構撮れている。知っていながら使っていなかった機能として、ムーヴィー撮影中の静止画撮影。ムーヴィーに約1秒のブランクが出来るとは言え、チャンスと見たら静止画を撮って置けるのは大変便利、しかも普通の撮影に較べライブヴュー中の静音撮影というモードになり音も「ほんとに静か」、高感度画質の良さも加え、5DMkⅡは予想を超えてよく働いてくれている。「感動のないカメラ購入」などと「悪態をついてごめんなさい」というのが正直な感想だ。デルガドフッシュの二人、はじめはリハにもカメラを入れさせてくれず困ったもんだと思っていたが、インタヴューなどで話を聞いていると、とってもフレンドリーでかわいい二人。ガチガチのコンセプト派ではなく、エンターテインメント性もあり僕の好きなタイプ。映像から静止画を切り出していると、単に静止画を撮ったりダンスを見たりする以上に、彼らが何を表現したいのか？に入りこんでいける。もっとも、ああいうパフォーマンスは「表現」や「要約」を言葉に置き換えられるものではないので、同じように一枚の写真に切り出す作業はムズカシイ。例によって画像は公開できないので悪しからず。あっ、唯一アップできそうな超オフショットがあった↓、公演のスタートの合図をだすのに、ステージ記録カメラ（写真右上）に向かって指と拳でキューを出す音楽監督＝確かビンセントという名前の外人、、、この人もフレンドリーでカッコいい人だった。ステージ記録カメラの映像は楽屋やバックステージで誰もが見られるので賢いやり方だ。こんなキュー出しも初めて見た。

蛇足だが、今朝はウォーク出勤を計画するも、熱意が暑さに負けて車で出勤。夕方5時半頃までに作業のキリが付けば、ウォークで帰宅も考えている。
追記：5時半頃には納品準備90％終了だったが、女房が「夕方歩くな」っと迎えに来てくれた、、、涼しい夕方に歩くのは理にかなっているので微妙な気分。いずれにしても、明日の朝は歩かねばスタジオには行けん！