NHKバタフライエフェクト「危機の中の勇気」

 https://www.nhk.jp/p/ts/9N81M92LXV/episode/te/J96Z81Y4G9/

結果的にだけど、今日は学びの一日だった。
1つ目は、4月30日放送のNHKバタフライエフェクト「危機の中の勇気」コレは見るべき！、、、涙が止まらない。

2つ目は、筋トレのような運動は毎日するべきではなく
一日おき、とか二日目おきとか、24時間以上あけたほうが筋肉増強になる。
毎日運動したければ、鍛えたい筋肉の部位を日替わりのように変えた方がいい。
正直、毎日ルーティンのように同じ運動をすると
疲れるというべきか？、やりたくない心理が起き上がってくることを感じる。
やりたいときにやるが良し、やりたくないときにはやめるが良し。