スクワットのみとし回数倍増

先日ドライブ先で入った温泉、若い男子の身体を見て思ったのは、 自分が脚・腿から尻にかけて、前より痩せたこと。
そこで日々の筋トレをちょっと見直し
スクワットとハンドニーの日をスクワットのみとし回数倍増。
昨日やってみたが、100回3セットはキツく、1セットの100回を10秒ほどの休憩を挟み50回ｘ2とさせてもらった。
腸腰筋に効くハンドニーは腹筋の日に回した、、、今日の予定。