NHKのトリセツショーで「膝痛」を見た

今朝も600gを足首に巻いて東山公園駅まで4駅ウォーク。
600gもすっかり慣れてきた。
昨夜録画でNHKのトリセツショーで「膝痛」を見た。
そこから連想した個人的な感想だけど
足首におもりを付けて歩いたり運動したりするのは、膝関節の軟骨には良いような気がする。
2年ほど前に、整形外科で膝関節変形症と言われたが
この半年ぐらい続けている、膝をヨガマットに着けた状態からお尻を上げるスクワット、膝関節のストレッチにもなっていて、膝痛はすっかりなくなった。