ハワイ白黒パノラマ写真の180cm幅

富田くんのコメントをヒントにもう一案 ハワイ白黒パノラマ写真の180cm幅ウッドパネル貼りがあり、それを活用するプラン。

 

朝ウォーク、5時にスタート

流石に朝ウォーク、5時にスタートすると光の感じが随分違う。

 

壁面に南部の写真を使いたい

現在内装工事中の貸店舗＝美容院様から、大きな壁面飾りに南部の写真を使いたいとのありがたいお言葉をいただき、今日は朝から壁面構成を思案中。
ギックリ腰はほぼ完治、朝5時前からウォークした。
筋トレは明日まで控えるつもり。

 

奈良方面に行くときは東名阪~西名阪コース

高野山へ向かうドライブコース、ナビは普通に新名神経由を薦めるが、
一昔前まで名古屋から奈良方面には、東名阪~西名阪が近かったはず。
今回は往路はナビの指示通り新名神経由、帰路は西名阪国道を通ってみた。
制限速度が遅いのでナビでは時間がかかると判断するのだろうが
実質、時速80Km ぐらいで流れており距離的に近く、料金的にも無料区間が長いので
これから奈良方面に行くときは東名阪~西名阪コースが良いかな? 高野山は10年ほど前に宿坊で一泊し、しっかり見た（撮った）ので今回はさらり。 写真は社寺仏閣＝パワースポット巡りだったので、 丹生都比売神社だったり、春日大社だったり、石上神宮だったりが多い。

 

腰や中殿筋、腹筋の深いところ

メモリーカードに残っていた暑い記憶。 まだギックリ腰の「張り」が腰や中殿筋、腹筋の深いところに残っている感じがする。
明日ぐらいから、早朝ウォークを再開してみようと思ってる。
その後は、エアコン前筋トレ再開できるとイイな。

 

ボルテックスジェネレータという嘘のような空力パーツ

今日も暑そう！
午前中、Amazonの荷物が届いたら車に取り付け予定。
取り付けるのは、ボルテックスジェネレータという嘘のような空力パーツ。
朝のうちに、ルーフスポイラーを洗車しておいた。

 

腰？腰椎？、本調子じゃない

今日も暑そう。
まだ腰？腰椎？、本調子じゃないのでウォークも運動もキャンセル。

 

この先十数年を見据えた仕事

今朝から、スタジオにも足場設営。
13年ぐらいぶりに屋上の防水工事をすることにした。
ついでに打ち継ぎ面のシーリングも。
貸店舗テナント内装工事も佳境に入っているが
スタジオ防水工事も含めて、この先十数年を見据えた仕事になる。
去年から今年は、なかなか節目になる年だ。

 

まるまる2週間ぶりにハーフウォーク

まるまる2週間ぶりに早朝ハーフウォーク。
まだ腰に張りは感じるが、無理のない範囲で朝のストレッチも少し。
昨日3回目の仙腸関節外来で、お診立ては腰椎関節の方だったようだ。
ちょうど「クソ暑い」ので、ウォークも筋トレも少しずつ出来るとイイな。

 

今日も暑いな

今日も暑いな、