ギックリ腰は治るのに1週間かかるね

ギックリ腰～72時間経過の今朝、痛みがなくなっていたので
前屈・プランクなどいつもの朝のストレッチを1/3ほどしてみたら また少し右臀部に痛み、
ご近所を15分ほどウォークして戻ったら、予想外の足底熱感。
右臀部の違和感より、足底熱感のほうが気になる。
上半身の筋トレから再開するつもりだったが、やっぱりまだ早い模様。
やっぱりギックリ腰は治るのに1週間かかるね。