脚力強化を目指したい

今朝のウォークも目指すのは同じ愛知淑徳大学ながら
カネスエというスーパー経由大回りで6500歩。
10年以上歩いてない場所など新鮮だった。
歩行量を多くする傾向、
明日辺りまたアンクルウェイトを付けたりして脚力強化を目指したい。
今日の筋トレはスクワット・下肢系の予定。 心配なのは持病の膝関節痛と足底腱膜炎だが
基本は仙腸関節外来で調整してもらい、
膝関節のストレッチと足裏のストレッチ・マッサージで
このところ具合はイイ。