ひねり動作が多く体幹に効きそうなゴルフ

昨夜から早朝にかけ雨が降ったので少し涼しい朝。
朝飯前のウォークはやめて、朝飯後いつものコースで愛知淑徳大学を目指す。戻りのバスの時間に間に合わなさそうだったので、次のバス停に先回り。ジャンボリーという友人が通うゴルフ練習場の横を通るのだが、ひねり動作が多く、体幹に効きそうなゴルフにちょっと興味が湧く。
ほぼ毎日の児童公園懸垂運動から、部位ごとに日にちを空けて少しきつめの筋トレをするように変えてから、なんだか膝関節の痛みを感じることも少なくなったようだ。
追記:
↓コレが変形性膝関節症の緩和に効いてるのかもしれない。
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ワイドスクワット
特に変形性膝関節症の方には、つま先を45度ほど外側に向けたワイドスクワットがおすすめです。
つま先の角度を変えることで、内ももに負荷をかけられるためです。
内ももがうまく使えないと、外側に荷重が偏り、O脚が進行しやすくなります。
https://hirokunitachi.com/symptom/knee-pain