4泊5日の外食・外泊で3Kg太った。

4泊5日の外泊外食、それなりに糖質制限には気を使ったつもりだが
例えば、コンビニやホテルで食べたソーセージ
かなりつなぎに澱粉が入ってるんだろうな。
ホテルの朝食、だし巻き卵は甘めだったし
味噌汁は白味噌仕立てだったし
毎晩の打ち上げ的な居酒屋食も
糖質は抑えていたが結構飲み食いしてたしな。
今朝の体重測定、なんと62kg！つまり3Kg増加
おかげで体脂肪率は13.2%に下がったが、コレは比率のマジック。
ちょっと気をつけにゃあ