老後の脚力、転ばない体幹力

今朝のウォークは雨が降り出して
行程半分の一社で地下鉄に乗って戻った。

今日は苦手意識が一番強い「懸垂・腕立伏せの日」。
昨日、個人トレーナー代わりに相談しているアンソロピックのClaudeというAiと
トレーニングの順番や、ダンベルの重さを少し上げる？など
イロイロ運動談義をしていて、Ai様のアドバイスに従い
とりあえず僕が一番きつく感じている腕立伏せの順番を
今朝の筋トレで変えてみた。
結論的には「キツイものはキツイ」
僕の筋トレ、究極の目的は
「老後の脚力、転ばない体幹力」なので
懸垂と腕立伏せで鍛えられる胸筋・背筋は
オマケと言えばオマケ。
もっともそのオマケが、一番わかりやすく育っているんだけど。