タオルギャザーが効いている？

昨日はポールウォークで池下まで95分、写真は昨日。
今朝はただのウォークで池下まで95分。
2日ともよく歩いているが、足裏も膝関節にも違和感がない。
一ヶ月ぐらい続けているタオルギャザーが効いている感じがする。
効いていてほしいという希望でもある。
逆にずっと前から足裏アーチを鍛えるためにやっていたカーフレイズが
足裏アーチに効いてなかったようだ。
この調子で足底腱膜炎も膝痛もやり過ごせるようになったら万々歳。